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estilo de vida vegano

Batido de Zanahoria, Mango y Naranja

 

Carrot-Orange-Mango Smoothie | Over 100% of your recommended daily intake of vitamins A & C, and big dose of vitamin B1 and folate. | www.ilovevegan.com

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Batido de zanahoria, naranja y mango


  • Autor:
    Bretaña en ilovevegan.com

  • Tiempo de preparación:
    5 minutos

  • Tiempo total:
    5 minutos

  • Rendimiento:
    1 1 x

 

 


Descripción

¡Este batido energizante cuenta con 2 porciones de vegetales y muchos nutrientes! Más del 100% de la ingesta diaria recomendada de vitaminas A y C, y grandes dosis de vitamina B1 y ácido fólico.



Escala

Ingredientes

     

  • 1 taza mango congelado
  •  

  • 2 zanahorias medianas, peladas
  •  

  • 1 taza jugo de naranja sin azúcar
  •  

  • opcional: agua para diluir a la consistencia deseada
  •  


Instrucciones

     

  1. Ralla ambas zanahorias (si tienes una licuadora de alta velocidad de calidad, puedes saltarte este paso). Si está utilizando una licuadora de inmersión, recomendaría rallarlos primero, ¡no querrá trozos de zanahoria dura en su batido!
  2.  

  3. Combina todo excepto el agua y licúa a alta velocidad hasta que quede suave. Si desea una consistencia más delgada, puede agregar un poco de agua.
  4.  



Nutrición

  • Calorías: 266
  • Azúcar: 50 g
  • Sodio: 105 mg
  • Grasas: 1 g
  • Carbohidratos: 64 g
  • Fibra: 7 g
  • Proteína: 4 g